Сніданок – найважливіша їжа дня: міф чи реальність?

Не один раз в житті люди чули від різних фахівців про те, що саме сніданок являє собою головний прийом їжі в день. Багато з нас не встигають поїсти вранці і через це стикаються з критикою. Тим не менш профільні експерти вирішили детально розібратися в тому, наскільки важливий для людського організму є сніданок.

Відразу слід зазначити, що деякі вчені різко спростовують цей факт, називаючи його міфом. Якщо занадто часто говорити про важливість ранкового прийому їжі, то це явно не означає, що дане твердження є правдивим. Раніше проведені дослідження свідчать про те, що багато людей, які страждають від зайвої ваги, воліють пропускати сніданок. При цьому всьому не варто відразу ж вірити, що їх повнота безпосередньо пов’язана саме з цією звичкою. Статистика також свідчить про те, що громадяни, які віддають перевагу повсякденному  сніданку, просто намагаються вести більш активний спосіб життя.

Відразу кілька професійно проведених клінічних досліджень зуміли зрештою довести, що обсяг талії людини абсолютно не залежить від того, снідає вона чи ні. Спеціально для формування даного висновку лікарі сформували дві групи учасників експерименту із зайвою вагою. Одна половина змушена була протягом чотирьох місяців відмовлятися від ранкового прийому їжі, а інша не повинна була пропускати сніданок.

У результаті виявилося, що різниця в загублених і набраних кілограмах в обох групах виявилася незначною. У результаті вчені повідомили, що стосовно дорослих людей, заяви про важливість і корисність сніданку, необхідно сприймати виключно в якості міфу. За статистикою, після відмови від сніданку багато людей стали в більшій мірі поповнювати свій раціон в обідній і вечірній прийом їжі. В цілому можна стверджувати, що поради снідати для контролю за вагою, виявляються абсолютно безглуздими.

Кожен з медиків відштовхується у своїх висновках від власної статистики, яка кожен раз може відрізнятися. І це все при тому, що з наукової точки зору ще нікому не вдалося довести користь сніданків. Плюс до всього, ще й не існує поняття ідеального сніданку. Кожна людина віддає перевагу індивідуальному  підходу до формування свого раціону. Якщо вживати вранці дієтичні продукти, то, природно, шкоди від них не буде.

Абсолютно протилежний підхід до сніданку автоматично призведе до зовсім іншого результату. Дієтологи стверджують, що при кожному прийомі їжі людям потрібно контролювати кількість вживаної солі. У багатьох випадках для дотримання фігури краще вибрати більш корисне, але менш смачне блюдо. Зокрема за сніданком замість фруктових соків краще вживати самі фрукти.

Джерело: http://cikave.org.ua/medicine/snidanok-najvazhlyvisha-jizha-dnya-mif-chy-realnist/